Oct 8, 2019/mod: Jan 21,2020 - 1 min read - ロードバイク
ライド中の補給食(2) 足がつる問題
前回の続き。
今回は、足がつる問題からみた補給食。
この前、バイクパッキングでソロキャンプいったやん？
貧脚で大変だったやつね笑
そうそれ。その時、めっちゃ足がつりそうで、つらないように休憩取りながら行ったら時間がかなりかかった。
貧脚とデブを治せば？
調べると、長時間運動で足がつるのはよくある問題らしい
(マラソン、トライアスロン、自転車。。。)
事前にやれること
- 筋トレ・ストレッチ
- ミネラル補給・バナナ・果物
ライド中にやれること
- 水分補給
- ミネラル補給
- 2RUN
(効くのかな？)
つってしまったら
この前のキャンプの時、帰りの前にコムレケア買って飲んだ
貧脚を薬でカバー？
確かに、つる気配も無かったけど、帰りは下り中心だったからかも。。
参考にならないよ！
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マイナスは入れられないの？
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